HÁBITOS SALUDABLES
Para crecer sanos y fuertes tenemos que alimentarnos bien, pero también existen otros hábitos saludables.
Son las costumbres que tenemos para mantener nuestra salud.
Por ejemplo:
LA HIGIENE
Nos ayuda a evitar enfermedades. Por eso debemos: ducharnos diariamente, lavarnos las manos, los dientes y lavar bien los alimentos antes de comerlos.
EL DESCANSO
Dormir bien es necesario para encontrarse bien. Las personas que no duermen demasiado suelen tener mal humor y pocas ganas de afrontar las actividades diarias. Un niño debería dormir unas 10 horas.
LA POSTURA
Debemos cuidar nuestra postura para evitar dañarnos la espalda. Al estar sentados y caminar se debe tener la espalda recta.
También es importante no cargar con mucho peso.
EL EJERCICIO FÍSICO
Aporta muchos beneficios para la salud mental y corporal. Fortalece los huesos y los músculos, ayuda a dormir bien, aumenta la agilidad, es bueno para el corazón y los pulmones...
EL TIEMPO LIBRE
Es importante tener momentos para divertirnos y distraernos de las obligaciones diarias como: ir al cine, visitar museos, hacer excursiones...
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